Warum der Rücken schmerzt und wie man Schmerzen lindert

Laut Weltstatistiken stehen Rückenschmerzen in der Liste der Ursachen für Behinderungen nach Virusinfektionen an zweiter Stelle. Sie stehen an erster Stelle in der Liste der Krankenhausbesuche. Entgegen der landläufigen Meinung, dass meist ältere Menschen darunter leiden, schmerzt bei der jüngeren Generation oft der Rücken. Warum der Rücken schmerzt, welche vorbeugenden Maßnahmen ergriffen werden sollten, um dies zu vermeiden und welche Übungen bei Schmerzen helfen - diese und andere Fragen werden wir in diesem Artikel betrachten.

Ursachen

Da der Rücken ein ziemlich großer Bereich des menschlichen Körpers ist und viele lebenswichtige Organe (Herz, Lunge, Darm, Nieren) darauf projiziert werden, kann es viele Ursachen für Schmerzen geben. Besonders häufig sind sie im Lendenwirbelbereich lokalisiert.

Die Hauptgründe für Rückenschmerzen können sein:

1. Verletzungen von Muskeln und Bändern - Überanstrengung, Verstauchung, Krämpfe, Unterkühlung, Prellung.
2. Erkrankungen der Wirbelsäule - Bandscheibenvorfall, Skoliose, Osteochondrose, Arthrose der Facettengelenke, eingeklemmte Nerven, Verlagerung der Wirbel, Ischias, Hexenschuss.
3. Erkrankungen der inneren Organe: Nieren, Herz, Magen-Darm-Trakt, kleines Becken.

Darüber hinaus begleiten Schmerzen im hinteren Teil des Körpers einen Herzinfarkt, Schlaganfall.

Auch bei leichten, aber häufigen Rückenschmerzen ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, um die Entwicklung einer schwerwiegenderen Erkrankung zu verhindern. So kann beispielsweise die Verlagerung der Wirbel weiter zu Osteochondrose oder Hernie führen.

Zur Risikogruppe für Rückenprobleme mit schmerzhaften Empfindungen gehören Menschen, die:

• im Sitzen oder Stehen arbeiten (z. B. Fahrer; diejenigen, die am Computer arbeiten);
• mit großer körperlicher Aktivität umgehen;
• erleben oft Stresssituationen;
• trainiere hart in Fitnessstudios;
• sind übergewichtig;
• eine falsche Körperhaltung haben.

Symptome

Beschwerden können in verschiedenen Teilen des Rückens lokalisiert werden, aber am häufigsten treten sie in den folgenden Körperteilen auf.

Im unteren Rücken. Rückenschmerzen im Lendenbereich schmerzen in der Regel, sind zwanghaft, ziehend, ihre Gründe können sein:

• Zwischenwirbelhernie;
• Osteochondrose;
• Radikulitis;
• weibliche Krankheiten;
• Vorsprung;
• Nierenprobleme.

Der Schmerz kann auf das Bein gegeben werden, er wird stärker, wenn eine Person sitzt oder geht. In diesem Fall kann es an einer Entzündung des Ischiasnervs liegen.

Wenn eine schwangere Frau solche Schmerzen verspürt, sollte sie nach der Geburt eines Kindes eine ernsthafte Untersuchung der Wirbelsäule durchführen:

• Im Hinterkopf, die sich in Kopfschmerzen verwandelt.Höchstwahrscheinlich müssen Sie auf die Untersuchung der Halswirbel achten. Auch Nackenprobleme werden durch Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich gleichzeitig angezeigt. Es ist beim Drehen und Neigen des Kopfes zu spüren.
• Im Schulterblatt und in der Mitte der Wirbelsäule.Es kann beim Einatmen zunehmen und wenn eine Person den Rumpf dreht. Der Grund muss in der Arbeit des Herzens und der Brustwirbelsäule gesucht werden.

• Mitte hinten- akuter Schmerz, der in die Brust, das Herz ausstrahlt. Die wahrscheinliche Ursache ist Neuralgie oder Probleme mit einem inneren Organ.
• Zwischen den Schulterblättern.Wenn der Rücken zwischen den Schulterblättern leicht, aber zwanghaft schmerzt, dann liegen die Gründe höchstwahrscheinlich in einer Interkostalneuralgie, Osteochondrose, Skoliose, anderen Wirbelsäulenproblemen sowie Erkrankungen des Magens, der Gallenblase, der Lunge und der Leber.
• Im unteren Rumpf.Wenn ein solcher Schmerz akut ist und von einem Temperaturanstieg begleitet wird, ähnelt er einer Nierenkolik oder anderen Erkrankungen der Nieren und des Urogenitalsystems.

Der gefährlichste Rückenschmerz ist der, der in den Brustbereich ausstrahlt, da er ein Hinweis auf einen Herzinfarkt sein kann. Am häufigsten treten schmerzende Beschwerden in der Wirbelsäule auf. Nackenschmerzen sind am problematischsten zu behandeln.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Rückenschmerzen können nach schwerem Heben oder plötzlichen Bewegungen auftreten. Sie können mit Massage oder speziellen Salben beseitigt werden. Wenn sich der Schmerz wiederholt oder eine Person ständig begleitet, müssen Sie zum Arzt gehen. Ein Neurologe wird helfen, die Ursachen zu ermitteln. Indem Sie die Ursache richtig erkennen und beseitigen, können Sie Rückenbeschwerden dauerhaft loswerden.

Eine vorzeitige Behandlung ist mit schwerwiegenden Folgen bis hin zu chirurgischen Eingriffen verbunden.

Verschieben Sie einen Arztbesuch nicht, wenn die Schmerzen:

1. akut und hört für zwei bis drei Tage nicht auf;
2. konstant, das zwei Wochen lang nicht vergeht;
3. scharf, ohne Grund;
4. begleitet von hohem Fieber, Magenkrämpfen, schmerzhaften Beschwerden in der Brust, Atembeschwerden;
5. gibt im Bein nach;
6. erschien nach der Verletzung.

Es ist zwingend und sofort notwendig, einen Krankenwagen zu rufen, wenn sich eine Person neben Rückenschmerzen nur schwer bewegen kann, Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit oder Schock hat.

Methoden zur Diagnose von Rückenschmerzen

Ein Spezialist hilft dabei, die Ursache anhand der Ergebnisse der Diagnose, die mit folgenden Methoden durchgeführt wird, genau zu bestimmen:

• Ultraschalluntersuchung (Ultraschall);
• Magnetresonanztomographie (MRI);
• Elektrokardiogramm (EKG);
• Röntgen;
• Laborforschung.

Behandlungsmethoden

Behandlungsmethoden können grob in traditionelle und nicht-traditionelle unterteilt werden. Und auch für Medikamente, neurochirurgische und konservativ. Betrachten wir sie genauer.

Traditionell

Medikamentöse Behandlungsmethoden zielen in erster Linie darauf ab, Schmerzen und Entzündungen zu lindern und Stoffwechselprozesse zu verbessern. Die Schmerzen werden mit Hilfe von Schmerzmitteln in Tablettenform sowie in Form von Injektionen und Tropfern gelindert.

Im Komplex werden Vitamin C, B und Immunmodulatoren verschrieben. In schwierigeren Fällen werden Injektionen verabreicht, um Schmerzen zu lindern und entzündungshemmend zu wirken.

Bei schmerzhaften Empfindungen im Rücken bei Erkrankungen der Wirbelsäule, der Gelenke, des Nervensystems und den Folgen von Verletzungen sind physiotherapeutische Verfahren zwingend erforderlich:

1. Lasertherapie;
2. Lichtstrahl;
3. Ultraschall;
4. Elektrophorese;
5. ultraviolett;
6. magnetisch;
7. Infrarotstrahlung;
8. Elektromagnetische Wellen.

Dazu gehört auch eine Schlammbehandlung.

Eine weitere traditionelle Behandlung ist die Massage. Es wird empfohlen:

1. mit Osteochondrose;
2. Arthritis;
3. Arthrose;
4. Radikulitis;
5. schwere körperliche Anstrengung;
6. Krümmung der Wirbelsäule,
7. Hernie.

Neben der Schmerzlinderung hilft die Massage auch, die Körperhaltung zu korrigieren, die Durchblutung zu verbessern, die Immunität wiederherzustellen, die Funktion der inneren Organe zu verbessern und das Nervensystem zu entspannen.

Statistiken zeigen, dass 50% der Patienten nach dem ersten Anfall von Rückenschmerzen, wenn sie nicht rechtzeitig ärztliche Hilfe aufsuchen, wiederholte Anfälle erleben oder an chronischen Krankheiten leiden.

Es gibt drei Arten von Massagen:

• Klassisch (alle Massagetechniken: Streichen, Klopfen, Reiben, Kneten etc. ).
• Entspannen (streicheln).
• Spot (mit den Fingerkuppen).

Es wurde auch ein Komplex der Bewegungstherapie entwickelt: Therapeutische Gymnastik bei schwerwiegenden Problemen wird unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt. Es beginnt mit der üblichen Liegeposition - so verbringt der Patient mehrere Sitzungen. Dann nehmen die Belastungen allmählich zu, eine Reihe einfacher, aber effektiver Übungen für die Wirbelsäule wird eingeführt: Ablenkungen, Drehungen, Anheben der Beine. Später wird eine zusätzliche Last in Form von Projektilen eingebracht.

Physiotherapie, Massage und Bewegungstherapie werden erst nach Linderung der Schmerzen des Patienten verschrieben. Andernfalls kann ihm zusätzlicher Schaden zugefügt werden.

Unkonventionell

Die bekanntesten nicht-traditionellen Methoden sind Akupunktur, manuelle Therapie, Hirudotherapie, Vakuumtherapie, Kinesiotaping (Behandlung mit Klebebändern) und andere:

• Akupunktur (Akupunktur) ist angezeigt bei Erkrankungen der Wirbelsäule, neuralgischen Problemen, Kopfschmerzen, Gelenkerkrankungen. Es ist nicht für jede Person geeignet. Die Größe der Nadeln, Ort, Winkel und Tiefe ihrer Platzierung werden für jeden Patienten individuell bestimmt

• Der Chiropraktiker wirkt mit seinen Händen auf die Wirbelsäule. Es kann die Bandscheiben festigen, eingeklemmte Nerven lösen und dadurch Schmerzen lindern. Die manuelle Therapie wird von der Weltgesundheitsorganisation als medizinische Behandlungsmethode empfohlen.
• Bei der Vakuumbehandlung werden Tassen auf den Rücken gelegt, unter denen Druck aufgebaut wird, wodurch Blut in die Problemzone strömt. So können Sie schnell Schmerzen lindern und Stoffwechselprozesse verbessern. Bei der Vakuummassage werden die Dosen von Ort zu Ort neu angeordnet.

• Unter den Volksheilmitteln haben sich Kompressen, Salben und Einreiben bewährt:
  1. Am wirksamsten sind Meerrettich-Kompressen. Meerrettich wird eingerieben, mit Sauerrahm vermischt, auf den unteren Rücken aufgetragen, mit einer Serviette bedeckt und mit einem warmen Schal um den Rücken gewickelt. Sie können die Meerrettichblätter mit kochendem Wasser übergießen und am unteren Rücken festbinden.
  2. Kreuzschmerzen können auch helfen, das Reiben mit einer Mischung aus schwarzem Rettich und Honig zu lindern.
  3. Zur Schmerzlinderung werden auch Salben aus Jod und Zitronen- oder Birkenöl zu gleichen Teilen über die gesamte Länge der Wirbelsäule aufgetragen.

Rückenschmerzen vorbeugen

Betreten Sie die Risikozone als Person, deren Wirbelsäule durch die Art der Tätigkeit (schwere körperliche Arbeit, sitzende Arbeit, Beinarbeit) einer ständigen Belastung ausgesetzt ist, müssen Sie sich täglich regelmäßig aufwärmen.

Darüber hinaus müssen Sie die folgenden Tipps verwenden:

1. Lehnen Sie sich für eine lange Stehposition auf eine vertikale Fläche - eine Wand, eine Säule usw. ;
2. beim Tragen von Gewichten gleichmäßig verteilen - in beiden Händen ist es in diesem Fall besser, einen Rucksack zu verwenden.
3. beugen Sie die Knie, wenn Sie eine schwere Last vom Boden heben;
4. machen Sie keine plötzlichen Bewegungen;
5. Körperhaltung überwachen, nicht bücken;
6. ein normales Körpergewicht beibehalten;
7. gymnastik machen, die Biegungen und Drehungen des Körpers umfasst;
8. auf einer orthopädischen Matratze schlafen;
9. Schlafen auf hohen Kissen ausschließen.

Die zugänglichsten und effektivsten Präventionsmethoden sind körperliche Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Schwimmen, Verweigerung des Aufzugs und des täglichen Treppensteigens sowie Gehen.

Zu den einfachsten empfohlenen Übungen zur Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur gehören:

1. Hüftbrücke- Beugen Sie in Rückenlage die Beine und heben Sie die Hüften an, wobei Sie Ihr Becken vom Boden abheben. Der Körper sollte sich in einer geraden Linie ausstrecken. Halten Sie die angespannte Hüfte einige Sekunden in dieser Position und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Es wird empfohlen, diese Übung mindestens 12 Mal durchzuführen.
2. Seitenplanke- Auf der rechten Seite liegend und auf den Ellbogen gestützt, heben Sie den Körper an und strecken Sie ihn in einer geraden Linie, wobei Sie die Hüften vom Boden abheben. Machen Sie dasselbe auf der linken Seite.
3. Ausfallschritte- Aus dem Stehen abwechselnd mit den Beinen nach vorne springen und die Beine in einem Winkel von 90 Grad beugen. 10 mal empfohlen.
4. Auslenkung in Bauchlage- Auf dem Bauch liegend, beugen Sie sich, stützen Sie sich auf Ihre Hände und ziehen Sie Ihre Schultern so weit wie möglich nach oben.
5. Ballknirschen- Auf dem Rücken liegend, die Hände um die Knie legen und zum Bauch ziehen. 30 Sekunden so liegen. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

Fitball-Übungen sind sehr effektiv für den Rücken.

Wenn Sie sich an diese Empfehlungen halten, können Sie Ihr Leben lang keine Rückenprobleme haben. Im Falle ihres Auftretens ist es notwendig, so schnell wie möglich ins Krankenhaus zu gehen, um rechtzeitig mit der Behandlung des aufgetretenen Gesundheitsproblems zu beginnen, ohne es in einen chronischen Zustand zu bringen.